ทำความเข้าใจ ประคบร้อน ประคบเย็น

ทำความเข้าใจ ประคบร้อน ประคบเย็น ประคบร้อน วิธีประคบร้อน ประคบเย็นที่ถูกต้อง · เริ่มทำการประคบเมื่อมีอาการผ่านไปแล้วประมาณ 2 วัน หรือ 48 ชั่วโมง · การประคบร้อนในแต่ละครั้งใช้เวลาประคบประมาณ 20 นาที หรือ ขั้นต่ำก็ต้อง ประคบร้อน ลดบวม วิธีการประคบร้อน -ใช้กระเป๋าน้ำร้อน, ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน, เจลสำหรับประคบร้อนแบบสำเร็จ -อุณหภูมิไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส -เริ่มใช้หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 48-72 ชั่วโมง -

ประคบร้อน ลดบวม วิธีดูแลตัวเอง ด้วยการประคบร้อน เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึง การเล่นกีฬา การดื่มน้ำอุ่นๆ 6-8 แก้ววัน ลดอาการท้องอืด ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น หรือจะผสมใบมินท์

ประคบร้อน ประคบร้อน การประคบร้อนจะเริ่มใช้หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง ให้ประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อลดอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อาการที่ควรประคบร้อน ประคบร้อน ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซ่อมแซมการบาดเจ็บดีขึ้น บรรเทาอาการปวด ส่วน ประคบเย็น ช่วยให้เส้นเลือดหดตัว