ออกกำลังกาย หรือใช้ยา อย่างใดลดความดันโลหิตได้ดีกว่ากัน
ออก กํา ลังกา ย ลด ความ ดัน แค่ 4 ท่า 3 นาที การออกกำลังกายที่เหมาะสม สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้” อ ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ความดันสูง ออกกำลังกายด้วย 5 กิจกรรมนี้ ดีขึ้นแน่ 1 เต้นแอโรบิก 2 ปั่นจักรยาน 3 ว่ายน้ำ 4 วิ่งจ๊อกกิ้ง 5 ยกดัมเบล ออกจากกลุ่มไลน์ ข้อเสนอแนะจากการวิจัย การออกกำลังด้วยท่ากายบริหารมณีเวชสามารถลดระดับความดันโลหิตตัวบนและตัวล่างในกลุ่มเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงได้และสามารถนำท่ากายบริหารมณีเวชมาใช้เป็นแนวทางในการจัดกิจกรรม
ออก กํา ลังกา ย ลด ความ ดัน แค่ 4 ท่า 3 นาที การออกกำลังกายที่เหมาะสม สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้” อ ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ออกแบบแอพพลิเคชั่น ความดันสูง ออกกำลังกายด้วย 5 กิจกรรมนี้ ดีขึ้นแน่ 1 เต้นแอโรบิก 2 ปั่นจักรยาน 3 ว่ายน้ำ 4 วิ่งจ๊อกกิ้ง 5 ยกดัมเบล
ข้อเสนอแนะจากการวิจัย การออกกำลังด้วยท่ากายบริหารมณีเวชสามารถลดระดับความดันโลหิตตัวบนและตัวล่างในกลุ่มเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงได้และสามารถนำท่ากายบริหารมณีเวชมาใช้เป็นแนวทางในการจัดกิจกรรม