6 อาการที่บอกว่าร่างกายขาดโปรตีน ได้แก่ 1 ผมร่วง เนื่องจาก

วางแผนกินอาหารสุขภาพด้วยการลดเนื้อสัตว์ แต่กังวลว่าร่างกายจะขาดโปรตีน เรามีวิธีกินและเลือกโปรตีนจากพืชหรือโปรตีนทดแทนให้ร่างกายรับโปรตีนอย่างเพียงพอมาแนะนำ

คนส่วนใหญ่ที่ขาดโปรตีน มักเป็นผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคมะเร็ง เนื่องจากมีปัญหาด้านการรับประทาน หรือในกลุ่มประเทศยากจน โดยเฉพาะเด็กๆ หรือหลังจากเกิดภัยธรรมชาติ และในกลุ่มคนที่ขาดสารอาหารมากๆ นั้น อาจ

ขาดโปรตีน หากร่างกายเกิด ภาวะขาดโปรตีน จะมีสัญญาณต่างๆ ที่บ่งบอกอย่างชัดเจน อาทิเช่น ผมร่วง, ผมแตกปลาย, ผมขาดง่าย, สมองทำงานช้า, รู้สึกเบลอ, รู้สึกเหนื่อยล้า, รู้สึกเบื่อง่าย, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ, เล็บ กระดูกเป

ขาดโปรตีน อาหารเสริมโปรตีนควรตัดสินใจกินตอนไหน หาคำตอบไปพร้อม ๆ กันในบทความนี้ ว่ามีสัญญาณอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังขาดโปรตีน