อาการคอยื่น ทำให้ปวดศีรษะ ปวดคอ เรื้อรัง หายได้ แค่ปรับพฤติกรรม บริหาร

คอยื่น  ลักษณะไหล่ห่อ-คอยื่น หรือ upper cross syndrome เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อโครงร่างส่วนบนทำงานไม่สมดุลกัน กล่าวคือ เมื่อเราอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งซ้ำๆเป็นระยะเวลา อาการไหล่ห่อ คอยื่น หลังค่อม เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อบ่า สะบัก เป็นเวลานาน

แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง FITDESIGN หลังค่อม คอยื่นเกิดจาก 3 สาเหตุดังนี้ 1 กล้ามเนื้อด้านหน้าตึงตัวจนเกินไป 2 กล้ามเนื้อด้านหลังอ่อนแรง 3  การออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น · 1 ท่าเก็บคาง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอมัดลึกทางด้านหน้า · 2 ท่าหนีบสะบัก เพื่อ

พบกับ กภ ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด ม มหิดล จะมาแนะนำท่าบริหารง่าย ๆ เพื่อแก้ไขหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่เกิดจากการนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม รู้จักสาเหตุของอาการ หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่มักพบในผู้สูงวัย และมายืดเหยียดร่างกายกับ เพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด ที่จะมาสอนท่ายืดเหยียดแบบง่าย ๆ