ออกกําลังกายหน้าท้อง สร้างร่อง11 Abs Workout

ออกกําลังกายหน้าท้อง สร้างร่อง11 Abs Workout ร่อง 11 คือ 11 ก็คือ พระวิหารไม้สักทองกลางน้ำ สวยงามโดดเด่นด้วยสถาปัตยกรรม รอบๆพระวิหารถูกรายล้อมด้วยประติมากรรมรูปปั้นพญานาค ลวดลายประณีต รายละเอียด ร่อง 11 คือ ร่อง 11 คือไลน์แนวเส้นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องของสาว ๆ ที่มีหุ่นสุขภาพดี ไม่ว่าจะเกิดจากออกกำลังกาย หรือเกิดจากการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเส้นร่อง 11 ที่เห็น จะอยู่บริเวณข้างกล้ามหน้าท้องเป็นแนวยาวลง

ร่อง 11 คือ ร่อง 11 คือแนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้าง มองแล้วเป็นเหมือน

ร่องมรสุม ร่อง 11 คือแนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้าง มองแล้วเป็นเหมือน ร่อง 11 หรือที่ทุกคนคุ้นหูว่าเซ็กซี่ไลน์ คือ กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ซึ่งจะสามารถสังเกตได้จากลักษณะแนวเส้นตรงคล้ายกับเลข 11