ลูกกลิ้ง ลด พุง ราคาถูก ซื้อออนไลน์ที่ - พ ค 2024

ทำลูกกลิ้งออกกำลังกาย #วิธีทำลูกกลิ้งใช้เอง #ลูกกลิ้ง สวัสดีครับ เพื่อนๆ วันนี้ผมจะพาเพื่อนๆมาดูวิธีการทำลูกกลิ้ง ที่เพื่อนๆขอมานะครับ งบประมาณก็ไม่เยอะ แถม แข็งแรง คงทน ทนทาน

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ดียังไง เล่นยังไงมาดูกัน · 1 เริ่มต้นด้วยการคุกเข่าลงบนพื้น วางลูกกลิ้งไว้ด้านหน้าลำตัว จับแกนลูกกลิ้งด้วยมือทั้งสองข้าง · 2 ค่อยๆ ยืดตัวไปข้างหน้า โดยให้ศอกงอ

โหลดติกตอกไม่มีลายน้ำ อุปกรณ์ที่ง่ายที่สุด สำหรับการเล่นหน้าท้อง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #

ดาวน์โหลด ไลน์ ใช้มือจับไว้ที่แกนจับทั้งสองฝั่งของล้อบริหารกล้ามเนื้อและออกแรงดันล้อออกจากแกนกลางลำตัวไปทางด้านหน้า ให้คุณเหยียดมือ แขน และลำตัวไปให้ไกลที่สุดและหยุดก่อนจะถึงจุดที่คุณไม่สามารถดึงตัวกลับมาได้ รวมทั้ง