วิ่งโซน 2 ต่อเนื่อง 30 นาที ใช้พลังงานกี่แคลอรี่ วิ่งเพื่อสุขภาพ
THB 0.00
วิ่งโซน 2 วิ่งเหนื่อยๆเสียอีก เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อดีของ โซน2 มีอะไร และทำไมลดไขมันเราถึงต้องให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่โซน2 ไปฟังพร้อมๆกันกับโค้ช
โซน 2 ไม่จำเป็นต้องฝึกทุกวันครับ แค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ แต่ถ้าจะวิ่งโซน 2 ทุกวันก็ทำได้ ไม่มีปัญหาอะไร ปกติเขาจะใช้โซน 2 วิ่งคั่นในวันที่วิ่งหนักมา บางคนเรียกวิ่งคลายกรด 82 pg สล็อต วิ่งให้อยู่ในช่วง โซน 2 เพราะมีข้อดีหลายอย่าง ได้แก่ - ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ดีต่อการลดน้ำหนัก
ปริมาณ:
วิ่งโซน 2 วิ่งเหนื่อยๆเสียอีก เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อดีของ โซน2 มีอะไร และทำไมลดไขมันเราถึงต้องให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่โซน2 ไปฟังพร้อมๆกันกับโค้ช
รถขาไถ 2 ล้อ โซน 2 ไม่จำเป็นต้องฝึกทุกวันครับ แค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ แต่ถ้าจะวิ่งโซน 2 ทุกวันก็ทำได้ ไม่มีปัญหาอะไร ปกติเขาจะใช้โซน 2 วิ่งคั่นในวันที่วิ่งหนักมา บางคนเรียกวิ่งคลายกรด
วิ่งให้อยู่ในช่วง โซน 2 เพราะมีข้อดีหลายอย่าง ได้แก่ - ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ดีต่อการลดน้ำหนัก