โฮลวีท VS โฮลเกรน ลดน้ำหนักกินแบบไหนดี

นอกจากผักสลัดต่างๆ เช่น ผักคอท แซนวิซไข่อะโวคาโด: นำอะโวคาโดมาผสมกับไข่ต้ม ปรุงรสด้วยโยเกิร์ต น้ำมะนาว พริกไทยและเกลือเล็กน้อย ทาลงบนขนมปังโฮลวีท เพียงเท่านี้ก็ได้แซนวิซแสนอร่อยแล้วค่ะ

ฟาร์มเฮ้าส์ ขนมปังโฮลวีท ชนิดเนื้อละเอียด-Farmhouse Fine Whole Wheat Bread ปริมาณอาหาร 2 แผ่น จำนวนแคลอรี่ 120 Kcal ดูวิธีการเผาผลาญได้ที่นี่

โฮลวีท แป้งสาลีโฮลวีท ตราอิมพีเรียล 1 กก -โฮวีทเต็มเมล็ด-ทำจากข้าวสาลีคุณภาพสูง-ไม่ผ่านการขัดสี-อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และวิตามิน-อุดมไปดวยธัญพืชมากมาย-อบแล้วได้ข

โฮลวีท การรับประทานใยอาหารให้เพียงพอถือเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม ใยอาหาร หรือที่เรียกว่า กากอาหาร ประกอบด้วยพืช ผลไม้ ผัก ถั่ว และธัญพืชชนิดโฮลวีท ซึ่งร่างกายของเราไม่